10月16日，中国科学院大学“心赏计划·东湖追光”双所“奔赴”跑步健心活动在长沙东湖公园与武汉东湖绿道同步举行。本次活动由中国科学院亚热带农业生态研究所研究生会与水生生物研究所研究生会联合主办。与常规跑步活动不同，本次活动把心理干预的核心机制浓缩到活动中，完成了一次涵盖心理赋能的跑步活动。此次活动得到中国科学院大学心理中心“心赏计划”资助，也是亚热带生态所首次获得此项目资助。
两所同学通过云端连线相聚。开跑仪式上，亚热带生态所人教处处长叶冬煦讲解了本次活动的特殊设计——“烦恼粉碎机·追光跑步”。同学们先领取可降解的水溶纸卡片，根据自己当下心理压力情绪情况填写“心情温度计”和近期最大的烦恼，并随身携带。这一环节帮助同学们把模糊的压力“写出来、说出来、看得见”，完成压力的外化与命名，也为后续奔跑中的自我觉察埋下伏笔。
开跑仪式结束后，同学们转场至东湖公园/东湖绿道，集体热身后，每个人贴上正念心理暗示小标签，三公里环湖跑正式出发。第一公里被设为“正念一公里”，参与者不聊天、不刷手机，只关注呼吸和脚步；杂念出现时，不批评自己，轻轻把注意力带回当下。带领者在队伍中穿插引导语，配合节奏平稳的音乐，帮助同学们把奔跑转化为“运动中的冥想”。沿途补给点提供饮用水和能量补给，工作人员同步做好路线指引与安全保障。
奔跑结束后，同学们取出跑前写好的水溶纸卡片，在终点处亲手将其放入清水，纸面缓缓溶解，字迹渐渐消散。通过书写、奔跑与溶解的物理仪式，无形的压力被转化为可见的释放过程，同学们在亲手操作中体验“我可以终结这个烦恼”的掌控感，也在仪式感中完成情绪宣泄与认知重评。一位参与同学表示：“卡片化掉的那一刻确实轻松了一点，更重要的是那句重新写过的话，好像让我和‘我不行’之间多了一点空间。”。
本次单次集中跑步活动是“心赏计划·东湖追光”的核心环节。后续几周，两所间将以轻量自由打卡巩固运动习惯，并线上完成结营与数据汇总。活动把心理健康教育嵌入跑步全过程，让同学们在奔跑中释放压力、在书写中觉察情绪、在溶解中完成告别。以体强心，不在跑得多快多远，而在让身体动起来、情绪流出来、心理韧性强起来，也为中国科学院大学跨地域联合开展“以体强心”心理文化活动提供了实践样本。
活动现场